• Posted by : Huong Le Thứ Ba, 20 tháng 3, 2018

    Có thể bạn không biết rằng việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng là một cách giúp bạn có chuyến bay thoải mái và không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nếu có một chuyến bay dài. Dưới đây là những thực phẩm nên và không nên sử dụng trước các chuyến bay được Vietnam Airlines tổng hợp

    Nên ăn những gì

    Các thực phẩm chứa protein cao


    Bạn không nên để bụng đói khi đi máy bay nhưng cũng nên lưu ý tránh những loại thực phẩm gây đầy hơi. Thay vào đó bạn có thể chọn các món ăn nhiều protein nhưng ít mỡ như cá hồi, ức gà hay trứng luộc…

    Thực phẩm ít muối

    Nếu bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu thì có lẽ trước khi bay bạn đã sử dụng các thực phẩm chưa rất nhiều muối. Trong một môi trường gò bó như khi trên máy bay, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác này một cách rõ nét hơn. Vì thế, khi lựa chọn món ăn bạn nên chọn những món thực phẩm ít muối như hoa quả tươi, vừa cung cấp nước bổ xung lượng đường tự nhiên, vừa có lợi cho tiêu hóa.

    Sữa chua

    Sữa chua là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể, không chỉ giàu protein, sữa chua còn tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng ợ chua. Do đó, thưởng thức một cốc sữa chua trước mỗi chuyến bay hãy ăn một hộp sữa chua và ít hoa quả tươi.

    Trà thảo mộc

    Một số loại trà thảo mộc sẽ giúp cho cơ thể bạn tỉnh táo, cung cấp đủ nước và dễ chịu hơn trong mỗi chuyến bay.

    Nước với một vài lát chanh

    Nước là một trong những thành phần quan trọng của cơ thể, và đặc biệt quan trọng hơn khi bạn lên cao, áp suất và nhiệt độ không khí thay đổi. Vì vậy hãy cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể trước khi bay. Để bổ sung thêm vitamin C, đừng quên thả vào nước một vài lát chanh.

    Đặt mua tấm vé máy bay đi Anh và bạn sẽ có cơ hội khám phá vô vàn những điểm đến hấp dẫn tại xứ sở sương mù xinh đẹp
    Nên tránh ăn những thực phẩm nào

    Bông cải xanh, súp lơ

    Bông cải xanh, súp lơ là những loại rau rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn chuẩn bị lên máy bay thì hãy tránh sử dụng chúng bởi nó có thể khiến cơ thể bạn nặng nề, khó chịu về đường tiêu hóa.

    Các loại đậu

    Các loại đậu sẽ rất tốt nếu bạn ăn thường xuyên nhưng là khi bạn đang ở dưới mặt đất. Còn khi lên máy bay, chúng sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn ấm ách tức bụng trong suốt chặng bay dài.

    Đồ uống có ga

    Nên tránh mọi loại đồ uống có ga trước khi bay, bởi nó sẽ khiến bạn ợ hơi liên tục do đồ uống đi vào dạ dày, bị nở trong tình trạng thay đổi điều kiện áp suất.

    Đồ ăn nhanh

    Không khó để bạn bắt gặp các cửa hàng đồ ăn nhanh tại sân bay và đây cũng là địa điểm thu hút lượng lớn thực khách tới dùng bữa. Tuy nhiên theo các nghiên cứu đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ chất béo. Nếu ăn chúng trước khi bay, cơ thể bạn sẽ thấy ì ạch khó tiêu, đặc biệt khi chuyển hóa chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi.

    Những thứ đồ uống có chứa chất kích thích

    Rượu, bia, hay café, soda và những đồ uống chứa chất kích thích là thứ bạn nên tránh. Những món đồ này sẽ khiến bạn ợ hơi liên tục khi áp suất thay đổi, gây nên một chuyến bay khó chịu và mệt mỏi.

    Trên đây là tổng hợp những thực phẩm bạn nên hoặc không nên ăn trước mỗi chuyến bay. Đừng quên liên hệ đại lý Eva Air để đặt mua tấm vé máy bay giá rẻ 

    Bình Luận Bài Viết

    Subscribe to Posts | Subscribe to Comments